Egzema jest stanem zapalnym skóry, często spotykanym w postaci czerwonej, suchej i swędzącej skóry na twarzy, dłoniach, łokciach, nadgarstkach i kolanach osoby dotkniętej tym problemem.
Tak problematyczne, jak ta choroba skóry może być sama w sobie, sprawia dodatkowe problemy, ponieważ może powodować, że skóra jest podatna na ataki bakterii i wirusów.
Jak więc możesz pomóc swojemu organizmowi w walce z tym problemem?
Jedną z opcji jest stosowanie odżywiania z odpowiednich rodzajów znalezionych, zwłaszcza jeśli chodzi o kontrolowanie flarre ups egzemy. Rada polega na świadomej zmianie swojej diety, dzięki czemu można złagodzić najbardziej problematyczne objawy tej dolegliwości.
W drugiej części tego artykułu podamy kilka przepisów na zdrowe soki, które mogą pomóc złagodzić objawy egzemy. Ale najpierw zobaczmy, jakiego rodzaju zmiany w diecie są potrzebne, aby wzmocnić organizm do radzenia sobie z tym problemem w naturalny sposób.
Kilka strategii naturalnej walki z egzemą
Ta strategia jest dość prosta: spożywaj całe surowe warzywa i niektóre owoce, a także dużo składników o wysokiej zawartości błonnika, w tym zielone smoothie, soki i czystą wodę. Inne niż to, można spróbować niektórych olejków eterycznych, takich jak olej lawendowy, jak również ziół i herbat ziołowych, takich jak echinacea.
Czysta woda
Aby mieć pewność, że woda, którą pijesz, nie zawiera żadnych szkodliwych składników toksycznych, pij czystą wodę oczyszczoną lub filtrowaną, albo wodę źródlaną.
Dieta bezcukrowa
Kiedy mówimy o diecie bezcukrowej, mamy na myśli dietę wolną od całej gamy rafinowanych produktów spożywczych. Nie wystarczy po prostu powstrzymać się od jedzenia cukru, ciastek, ciast itp. Musisz uwzględnić prawie wszystkie rafinowane produkty spożywcze z supermarketu, ponieważ wszystkie one zawierają dużo cukru w takiej czy innej formie (albo cukier stołowy, albo szkodliwą fruktozę). Musisz również uwzględnić wszystkie słodzone napoje, nawet jeśli są bez cukru, ponieważ zawierają sztuczne słodziki, które również są dla ciebie szkodliwe. Jeśli to zrobisz, w zasadzie wyeliminujesz podstawową przyczynę egzemy, którą jest osłabienie odporności twojego organizmu.
Dieta bezzbożowa
Ziarna, nawet te integralne i ich produkty (takie jak makaron, pizza, chleb, itp.), są szybko zamieniane w cukier po ich spożyciu. Stąd też reszta jest podobna do punktu powyżej. Więc unikaj ich jak tylko możesz.
Żywność alkaliczna
Jedną z przyczyn powstawania egzemy jest zaburzenie równowagi pH w organizmie w kierunku kwaśnym. Kiedy twoje ciało nagromadziło zbyt wiele kwasów z kwaśnych pokarmów lub twoja dieta jest uboga w zasady, wszystko to może powodować pojawienie się egzemy. Zasada kciuka dla ludzi, którzy cierpią z powodu egzemy jest wziąć 80 procent ich żywności z alkalicznego źródła, w porównaniu do 20 procent kwaśnej żywności.
Więc jakie są najlepsze pokarmy alkaliczne? Najlepsze alkaliczne pokarmy obejmują wiele rodzajów warzyw i owoców. Zielone smoothie są również doskonałym wyborem. Upewnij się, że masz włączone niektóre z tych napojów alkalicznych, jak również.
Mniej mięsa i nabiału
Zastąp niskiej jakości mięso i nabiał rybami. Szynka, kiełbaski i aromatyzowane mięso zawiera więcej azotanów, które mogą pogorszyć objawy egzemy. Jeśli chcesz używać mięsa, używaj organicznego, wysokiej jakości mięsa pastwiskowego, do którego nie dodaje się azotanów i nie stosuje antybiotyków. Ponadto, owoce morza i świeże ryby są świetnym zamiennikiem.
Probiotyki
Probiotyki (dobre bakterie w twoich jelitach) są pierwszą linią obrony twojego układu odpornościowego. Rób wszystko, co możesz, aby karmić je odpowiednimi pokarmami (zwanymi prebiotykami), a pomogą Ci one utrzymać stany zapalne na dystans i zwalczać alergeny.
Olej z kryla
Jeśli masz egzemę, być może twoje ciało cierpi na niedobór kwasów tłuszczowych omega 3. Olej z kryla jest jedną z najlepszych naturalnych form omega 3, która może pomóc Ci zmniejszyć symtpomy egzemy, w tym zaczerwienienie, suchość i podrażnienie. Ponadto, omega 3 jest przeciwzapalne, i będzie uspokoić skórę podrażnioną przez ten warunek.
Herbata Oolong
Pomimo dziwnej nazwy, herbata Oolong jest bardzo podobna do zielonej lub czarnej herbaty. Należąc do tego samego gatunku roślin, herbata Oolong jest wytwarzana przez częściową fermentację, podczas gdy zielona herbata nie jest fermentowana, a czarna herbata jest w pełni fermentowana. Wydaje się, że herbata Oolong ma duży potencjał w leczeniu egzemy.
Mniej alergenów pokarmowych
Istnieje silna korelacja pomiędzy alergenami pokarmowymi a pojawieniem się egzemy. Optować za żywności, które nie zawierają alergenów. Te hipoalergiczne pokarmy są najmniej prawdopodobne, aby wywołać alergie, gdy są spożywane. Należą do nich warzywa takie jak ogórki, jarmuż, sałata, seler, buraki, rzepa, kabaczek, marchew, brukselka, cukinia, itp. Niektóre owoce są również świetne, takie jak jagody, jabłka, gruszki, morele i banany. Unikaj pokarmów takich jak nabiał, pszenica, kukurydza, jaja i orzeszki ziemne. Możesz również rozważyć przejście na dietę bezglutenową.
Jak sokowanie może pomóc?
Sokowanie może pomóc poprzez wykorzystanie esencji surowych owoców i warzyw do eliminacji toksyn z organizmu. Ponadto, smoothies są napojami o wysokiej zawartości błonnika, co również jest korzystne.
Post sokowy jest również świetną opcją, ponieważ ten stan może być wynikiem nagromadzenia toksyn w organizmie. Odpady te przyczyniają się do wzmocnienia komórkowego stanu zapalnego i sprzyjają powstawaniu wyprysków. Post sokowy trwający co najmniej kilka dni może pomóc w oczyszczeniu układu limfatycznego. To z kolei może być ważnym krokiem w leczeniu egzemy.
Wątroba jest kolejnym ważnym organem odpowiedzialnym za usuwanie toksyn. Tak więc, ma sens przeprowadzenie detoksu wątroby oprócz postu sokowego. Albo pierwszy, albo drugi detoks, albo ich kombinacja może poprawić lub wyeliminować objawy egzemy.
Koktajl jabłkowo-ogórkowy
Jest to świetny koktajl do oczyszczania organizmu, a przy tym bardzo prosty. Głównymi składnikami są ogórki. Są one znane jako dobre diuretyki, a ten napój pomoże Ci wypłukać toksyny z organizmu i złagodzić objawy egzemy i zapalenia stawów.
SKŁADNIKI NA 1 FILIŻANKĘ
- 1 średni ogórek
- 1 średnie jabłko, obrane
- Woda do przygotowania 1 filiżanki soku
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
- Ogórek i jabłko przepuścić przez elektroniczną sokowirówkę zgodnie z instrukcją producenta.
- Dodać wodę do 1 szklanki i dokładnie wymieszać. Pij i ciesz się!
W JEDNEJ PORCJI:Kalorie: 122 , Tłuszcz: 0,5g , Białko: 2,4g , Sód: 6mg , Węglowodany: 31g , Cukier: 21g
Przepis na sok dla zdrowej skóry
SKŁADNIKI
- 1 duża, dojrzała, obrana gruszka (skórka zawiera salicylany)
- 4 łodygi selera naciowego
- 1/2 główki sałaty lodowej
- Opcjonalnie: 1 filiżanka kiełków fasoli mung lub kiełków soczewicy
- Opcjonalnie: 1/2 filiżanki natki pietruszki (nie za dużo)
- 1-2 miarki Skin Friend AM
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Zmiksować wszystkie składniki owocowe i warzywne w sokowirówce. Wymieszać z preparatem Skin Friend AM. Następnie wypij swoją drogę do zdrowej skóry!
Zielony Sok na Egzemę
SKŁADNIKI
- Świeży szpinak 1 filiżanka (128 gramów)
- Świeża pietruszka ¼ filiżanki (32 gramy)
- Świeża kolendra ¼ filiżanki (32 gramy)
- Świeża mięta ¼ filiżanki (32 gramy)
- 5 dużych marchewek
- 5 średnich jabłek
- 2 średnie ogórki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Preferowane jest używanie składników organicznych. Powyższe składniki należy wycisnąć, a nie miksować.
Podsumowanie
Jeśli walczysz z egzemą, wyciskanie soków może być jednym z lepszych sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn i złagodzenie objawów w naturalny sposób. Potrzebujesz tylko porządnej sokowirówki, kilku zdrowych, najlepiej organicznych składników i dużo dobrej woli, aby spróbować zmienić swoją dietę w kierunku bardziej zdrowego wyboru.
Za Twoje zdrowie!
